Até os dias de hoje, foram registrados sete tipos de Yoga. A tendência do praticante é fundir algumas linhas ou todas ao mesmo tempo, porque o intuito é mesmo chegar à iluminação do ser. O Hátha Yoga é praticado com sete degraus para o desenvolvimento que são: conduta interna e externa, exercícios psicofísicos, pranayamas, domínio, concentração e meditação. O Raja Yoga é o desenvolvimento pela mente, o Tantra Yoga é a ritualística, o Mantra Yoga são as entoações de mantras. O Bakti Yoga é devocional, o Jnana Yoga é o conhecimento e o Karma Yoga é ação e reação. Todas as linhas têm o mesmo intuito final, que é o desenvolvimento do ser em sua totalidade de potenciais em harmonia.
Como o Yoga trabalha com postura e flexibilidade, existe algumas restrições quanto à sua prática. “O Yoga é recomendado a partir dos sete anos de idade até o fim da vida, desde que tenha uma autorização médica para prática. Algumas lesões em coluna ou outros males, como os cardíacos, podem restringir a prática de algumas posturas ou dos exercícios respiratórios, mas sempre há formas de praticar mesmo com as restrições. O Hátha Yoga só deve ser praticado por pessoas com mais de 50 anos se ela tiver autorização médica para isso”.
Os benefícios do Yoga para o corpo e para a mente são inúmeros. Reajuste postural, com o fortalecimento da estrutura nervosa, articular e muscular. Influi na fluidez das substâncias que irrigam os sistemas de modo geral, principalmente o nervoso, glandular e cerebral. Ativação da circulação do sangue, fortalecendo o coração e os pulmões, equilibrando o ritmo e estimulando os fluídos vitais de todas as espécies, evitando todo tipo de males. A prática das posturas estimula a regulagem de todo sistema digestório e a purificação constante deste, que agrega a maior parte das nossas tensões diárias. Também traz o reequilíbrio para o funcionamento das estruturas de limpeza, sistema urinário e intestinal e ajusta os humores. Com a disciplina na constância da pratica, teremos o funcionamento geral reequilibrado, aumento das forças interiores, ânimo, alegria de viver, consciência do seu corpo e mente.
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