A atenção à saúde e à vida do idoso é um ato de amor, respeito e gratidão àqueles que nos proporcionaram a base de nossas vidas. No dia 1º de outubro o Brasil e o mundo comemoram o Dia Nacional e Internacional do Idoso. É um dia feito para celebrar essa nova etapa da vida, cheia de prazeres e, às vezes, dificuldades. Aí vão algumas dicas para ter uma vida longa e saudável na melhor idade.

-Case-se(Nada melhor que o amor para aumentar nossa expectativa de vida);
-Expresse suas emoções(Não guarde nada para voce. Extravase);
-Seja solidário(Dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o risco de morte prematura no idoso);
-Tenha horários(Evite a prática de exercícios entre as 11 da manhã e a 1 da tarde. É quando a produção de adrenalina atinge seu pico. O sangue fica mais grosso do que o normal, a pressão arterial sobe e o batimento cardíaco se eleva. Durante essas duas horas, é maior a probabilidade de uma placa de gordura se romper em um vaso, o que pode provocar derrame cerebral ou infarto no coração.
-Prefira as comédias(Rir ainda é o melhor remédio);
-Use o fio dental(A inflamação bacteriana na gengiva aumenta o risco de doença cardiovascular);
-Imite os britânicos(Tome chá. Ele reduz os riscos de Câncer);
-Largue o cigarro;
-Tenha fé(A fé ajuda a combater o stress e problemas emocionais. Além disso, ela move montanhas);
-Beba com moderação;
-Coma menos(Sobrepeso não faz bem a ninguém);
-More perto de um parque(Ou visite um sempre que puder. Ajuda a relaxar);
-Vá de verdes(Vegetais verde-escuros ajudam a manter a integridade do DNA);
-Mantenha a mente ativa;
-Tome vitaminas;
-Curta o chocolate(Em pequenas quantidades ele pode ser benéfico à saúde);
-Dê preferência aos pescados;
-Faça sexo(o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer);
-Seja otimista;
-Não pule o café da manhã(É a refeição mais importante do dia);
-Tenha um animal de estimação(Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor frequência);
-Reduza o sal(Evite mais de 6 gramas por dia);
-Invista em cultura(Visite galerias de arte, vá ao teatro, ao cimena...);
-Sinta-se em Capri(Uma dieta mediterrânea, rica em vegetais, peixes e azeite de oliva, pode afastar doenças como Hipertensão, Diabetes e Obesidade);
-Abuse do molho de tomate( O tomate é rico em licopeno, um antioxidante encontrado nos vegetais vermelhos);
-Durma bem(Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo);
-Conte até cinco(Esse é o número mínimo de porções de frutas e vegetais que uma pessoa deve comer por dia);
-Vá ao oftalmologista(Depois dos 50 anos, aumentam os riscos de Glaucoma e Catarata);
-Moderação com a carne vermelha;
-Mova-se(Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos).

Fonte: Revista Psychology Science, Journal of Clinical Psychology, Universidade Vanderbilt, Universidade Harvard, Associação Médica Americana, International Journal of Psychiatry, Phytotherapy Research, New England Journal of Medicine, Journal of the American Medical Association, King´s College, Universidade de Cambridge, Federação Mundial de Cardiologia e Organização Mundial de Saúde, RealAge Institute, Universidade da Geórgia e Universidade de Loma Linda .

Postado por: Ana Zafalon

"O Lixo" - Luis Fernando Veríssimo

Nosso lixo revela muitas coisas...

Repelente Caseiro

Devido ao grande número de pessoas infectadas pelo mosquito da Dengue, as Monitoras do APE da D.E Santos estão elaborando uma receita caseira de repelente. Elas ensinam os participantes do PEF como se prevenir do mosquito utilizando essa receita.

Ingredientes:

· ½ LITRO DE ÁLCOOL;

· 01 PACOTE DE CRAVO DA ÍNDIA (10 g);

· 01 VIDRO DE ÓLEO DE NENÉM (100 ml);

Modo de preparo:

Deixe o cravo curtindo no álcool durante 4 dias, agitando o recipiente 2 vezes ao dia (manhã e tarde), coloque o óleo corporal (pode ser amêndoas, camomila, erva-doce e aloe vera).

Passar somente uma gota no braço e pernas e o mosquito foge do cômodo.

O cravo pode ser utilizado também para espantar formigas da cozinha e pulgas dos animais

SEE E PROJETO APE

Parabéns à SEE – Secretaria de Estado da Educação e Projeto APE pela iniciativa desta videoconferência. Ela nos alertou o quão importante é o trabalho preventivo no combate à doença, assim como em um melhor prognóstico àqueles que são por ela acometidos.

O câncer é a doença crônica mais curável nos dias de hoje. Nos países desenvolvidos, cerca de 50% dos casos foram tratados. Já no Brasil, estima-se que este número seja menor, principalmente pelo fato de que os diagnósticos não são feitos precocemente.

Mais informações no site: www.inca.gov.br

VIDEOCONFERÊNCIA 09/04/2010

Será realizada uma videoconferência no dia 09/04/2010 com tema “DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER” conforme segue:

Horário: 10h00minh às 11h30minh

Videoconferencistas: Drª Mariana A. C. Lautenschlager (APE/PQVT/SEE)

Prof. Dr. Milton Flávio M. Lautenschlager (Urologista/Docente Unesp Botucatu)

Dr. Rafael A. Schmerling (Oncologista/Icesp)

Mais informações:

Link para acesso via streaming: http://www.rededosaber.sp.gov.br/

E-mail para interação: faleconosco@rededosaber.sp.gov.br

08/04/2010 Dia Mundial de Combate ao Câncer

O Câncer é um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células que invadem os tecidos e órgãos, e podem se espalhar para outras regiões do corpo. Estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores, que é o acúmulo de células cancerosas. Já o tumor benigno é apenas uma massa localizada de células que se multiplicam vagarosamente e se assemelham ao seu tecido original, raramente representa um risco de morte.

Existem diferentes tipos de câncer devido aos vários tipos de células do corpo. Por exemplo, existem diversos tipos de câncer de pele porque a pele é formada de mais de um tipo de célula. Se o câncer tem início em tecidos epiteliais como pele ou mucosas ele é denominado carcinoma, se começa em tecidos conjuntivos como osso, músculo ou cartilagem é chamado de sarcoma.Outras características que diferenciam os diversos tipos de câncer entre si são a velocidade de multiplicação das células e a capacidade de invadir tecidos e órgãos vizinhos ou distantes.

A maioria dos casos de câncer (80%) está relacionada ao meio ambiente, no qual encontramos um grande número de fatores de risco. As mudanças provocadas no meio ambiente pelo próprio homem, os "hábitos" e o "estilo de vida" adotados pelas pessoas, podem determinar diferentes tipos de câncer. Como exemplo temos o tabagismo, o alcoolismo, os hábitos alimentares, hábitos sexuais, medicamentos, fatores ocupacionais entre outros. São raros os casos de cânceres que se devem exclusivamente a fatores hereditários, familiares e étnicos, apesar de o fator genético exercer um importante papel na oncogênese. Determinados grupos étnicos parecem estar protegidos de certos tipos de câncer: a leucemia linfocítica é rara em orientais, e o sarcoma de Ewing é muito raro em negros.

Os tipos de câncer mais comuns no país são os de pele, pulmão, mama, estômago, colo uterino e próstata. O câncer de pele é o tipo que possui maior incidência.O tratamento de câncer pode ser feito através de cirurgia, da radioterapia, da quimioterapia e do transplante de medula óssea, em muitos casos essas modalidades devem ser combinadas. Esse dia foi criado para ampliar o conhecimento popular sobre o tratamento e, principalmente, sobre a prevenção da doença.

Nas duas últimas décadas, aumentou o risco de uma pessoa adquirir câncer. Esta taxa de risco em 1979 era de 40 a cada 100 mil mulheres e de 60 a cada 100 mil homens e em 1999 alcançou o patamar de 60 a cada 100 mil mulheres e 80 a cada 100 mil homens como foi identificado pelo Instituto Nacional de Câncer. E para prevenir o Câncer o Inca aconselha a população a parar de fumar, possuir uma dieta alimentar saudável, limitar a ingestão de bebidas alcoólicas, evitar a exposição prolongada ao sol e usar filtro protetor solar fator 15 ou superior, as mulheres devem sempre realizar o exame das mamas mensal, a mulher deve submeter-se anualmente a um exame preventivo do colo de útero (Papanicolau), os homens com mais de 50 anos devem procurar o médico regularmente para ter seu risco para o câncer da Próstata avaliado e receber as devidas orientações.

Fonte: Informações de Saúde pelo Governo

Câncer, ou neoplasia, é uma doença caracterizada pelo crescimento descontrolado de células anormais, seja por mutação genética ou por ação de hormônios e enzimas. Existem mais de cem variedades de câncer, entre os malignos e os benignos. A diferença principal entre os dois tipos é que o primeiro pode dar origem à metástase, que compromete outros órgãos.

A maior causa de morte entre os homens é o câncer de próstata, glândula responsável pela produção do líquido seminal. É mais comum entre indivíduos com mais de 50 anos; sua prevenção se dá com a ida freqüente ao urologista.

O câncer de mama é provavelmente o mais temido pelas mulheres, devido à sua alta incidência e também em razão de seus efeitos psicológicos. Quando diagnosticado tardiamente, é necessária a mastectomia (retirada da mama), o que acaba afetando a sexualidade e a imagem pessoal. O câncer de mama é mais comum após os 35 anos. Porém, toda mulher deve se prevenir fazendo o auto-exame das mamas. Ainda assim, o câncer ginecológico é o maior causador de morte entre as mulheres, as quais devem se prevenir por meio da colposcopia.

No Brasil, o órgão mais respeitado no combate ao câncer é o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC), fundado no dia 4 de maio de 1968, pelo professor e doutor João Sampaio Góes Jr. Seus objetivos principais são: prevenção, diagnóstico precoce e tratamento do câncer de mama e de colo do útero. Desde a sua fundação, o IBCC já atendeu a mais de três milhões de mulheres, a maioria de forma gratuita. Na luta pela prevenção do câncer, o IBCC trouxe, em 1971, o primeiro mamógrafo para o Brasil e desenvolveu uma infra-estrutura médico-hospitalar que lhe permite assistir um número cada vez maior de mulheres. Atualmente, o IBCC expandiu a sua área de atuação para a prevenção e o tratamento de outros tipos de câncer.

O IBCC iniciou no Brasil a famosa campanha O Câncer de Mama no Alvo da Moda. O comprometimento de personalidades do meio artístico, empresas de mídia, publicitários e especialistas está fazendo a população nela se engajar e se informar a respeito da doença, fato que contribui para a queda do número de óbitos.

Fonte: www.paulinas.org.br

07 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DA SAÚDE

A Organização Mundial da Saúde (OMS) comemora nesta quarta-feira, 7, o Dia Mundial da Saúde com foco na urbanização, incentivando esforços para que as cidades se tornem ambientes mais saudáveis. A estimativa é de que nos próximos 30 anos praticamente todo o crescimento populacional do planeta ocorra em áreas urbanas.
Os desafios relacionados ao tema incluem o acesso à água tratada, o tabagismo, o uso abusivo de álcool, o sedentarismo e os riscos associados a surtos de doenças.
A OMS alerta que as pessoas pobres que vivem em áreas urbanas sofrem de forma desproporcional de um amplo número de problemas de saúde, por estarem mais expostas a altos índices de violência, doenças crônicas e doenças infecciosas como a tuberculose e a AIDS.
Os fatores sociais considerados determinantes no cenário da urbanização, de acordo com o órgão, não se restringem apenas ao ramo da saúde, mas também envolve infraestrutura, governança local, distribuição de renda e oportunidades em educação.
O planejamento urbano, segundo a OMS, é capaz de promover comportamentos saudáveis por meio de investimentos no transporte ativo (bicicletas e outros veículos não motorizados), na prática de atividade física, no controle do tabaco, na segurança alimentar e no saneamento básico.
"Tais medidas não requerem, necessariamente, fundos adicionais, mas o compromisso de redirecionar os investimentos para intervenções prioritárias", concluiu o órgão.
A expectativa da campanha Mil Cidades, Mil Vidas é de que, até domingo sejam inaugurados espaços de saúde por meio de atividades em parques, mutirões de limpeza e fechamento parcial de avenidas para veículos motorizados.
A OMS planeja recolher ainda mil histórias dos chamados "campeões de saúde pública" - pessoas que, de alguma forma, tiveram impacto significativo na saúde das cidades onde vivem. Os vídeos podem ser postados em seção especial no site: Youtube.

Tópicos: Dia Mundial da Saúde, urbanização, OMS.